Une salade de fruits à réaliser dès que les premières fraises (françaises hein !!) font leur apparition, pour commencer le printemps en douceur .. Pour 6 personnes Ingrédients : 500 g de fraises 1 ananas 2 pommes délisdor (ou autres pommes douces) 2 fruits de la passion 1 cuillère à soupe d’eau de fleur d’oranger…
Étiquette : vegan
Granola salé au paprika fumé
Un granola salé parfait pour l’apéritif, sur des salades, des légumes … Vous pouvez varier les graines, les oléagineux, les épices, à condition de respecter à peu près les proportions. Ingrédients : 100 g de petits flocons d’avoine 20 g d’amandes effilées 60 g de graines de tournesol 60 g de pistaches 10 g de…
Crêpes vegan spiruline et psyllium
Ajouter des super aliments dans des préparations gourmandes, pour allier plaisir et santé ! Vous pouvez bien entendu les faire sans spiruline, ça fonctionne aussi 😉. Ingrédients : Pour une dizaine de crêpes. 250 g de farine T80 80 g de maïzena 1 pincée de sel 1 CS de spiruline en paillettes ou en poudre…
muffins à la farine complète au thermomix
Une recette largement inspirée du magnifique blog https://recettehealthy.com « mes recettes healthy », que j’ai adapté au Thermomix. Un classique maintenant à la maison… Ingrédients : pour 6/7 muffins 200 G de farine semi-complète 50 g de farine complète 6 g de levure de boulangerie sèche (ou un sachet) 160 ml de lait végétal (ici amande/cajou fait maison)…
Wok express aux légumes croquants
Un repas rapide à préparer mais sain et équilibré, parfait pour vos lunchbox ! Pour 2 personnes. Ingrédients : 400 g de légumes coupés au choix, et selon la saison (ici champignons bruns, carottes, brocolis et pak choï) 1 échalote 200 g de nouilles à ramen (ou des nouilles chinoises) 2 cuillères à café de…
Iced tea citron fruits de la passion
Une boisson à boire très fraîche et qui plaît beaucoup aux enfants !! Ingrédients : 1 litre d’eau 2 sachets de thé vert au choix 50 ml de jus de citron 1 citron BIO 1 fruit de la passion 6 CS de sirop d’agave Etapes : Mettre à infuser les sachets de thé 5 minutes…
Vegan pecan pie, pâte sablée noisette
Une délicieuse tarte, vegan et réalisée avec des ingrédients sains, pour faire plaisir à mon grand garçon dont c’est le dessert préféré ! Ingrédients : pour la pâte: 150 g de farine T80 1/2 cc de levure chimique 1 pincée de sel 50 g de sucre complet 30 g de noisettes en poudre 1 cc…
Crème de marrons
Une version saine de la crème de marrons, sans sucre raffiné. Je n’aime pas ça mais elle est validée par deux grands amateurs présents à la maison ! Ingrédients : 420 g de châtaignes (en bocal ou fraiches, cuites et épluchées) 300 ml d’eau 1 gousse de vanille ou une cuillère à café de vanille…
Jardinière de légumes au safran
Un plat très printanier qui donne envie avec le retour des beaux jours. Ingrédients : 3 belles carottes 2 patates douces 400 g de petits pois (frais ou surgelés) 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 500 ml de bouillon de légumes (ou de l’eau avec un cube de bouillon de légumes) 1 bouquet garni 1…
Curry de chou kale et pois chiches
Ingrédients : Pour 4 personnes 1 botte de chou kale 400 g de pois chiches cuits et égouttés 2 oignons rouges 400 ml de lait de coco 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de pâte de curry douce 1/2 cuillère à café de cumin en poudre sel Etapes : Laver le…
Marianne vous cuisine 